다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저 정말 몰라서 묻는거예요 답변부탁해요ㅠㅠ
흰줄박이돌고래
- 2017.05.15 15:37
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커뮤니티 쭉읽어보는데
식단조절에서요 현미밥으로 바꾸면 쌀밥에 현미를 섞는건가요?
아니면 100%현미밥인가요?
지금 잡곡섞어서 먹고있는데 잡곡을 얼마를 섞나요?
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저같은 경우는 잡곡을 100퍼로 해먹는게 가장 좋았어요! 소화흡수가 더디긴 한것같더라구요 백미는 2공 가능한데 현미는 씹다보면 턱아프고 밥먹기 싫어지고..귀찮아지고..그래서 1공도 어쩔땐 많아욬ㅋㅋㅋ 잡곡 비율은 본인이 부담안되는 선에서 하면 좋을거 같아요. 저는 100퍼 귀리밥 먹고있는데 소 여물먹는기분이 들어서 쌀 30 귀리70으로 바꿨어욬ㅋ
처음엔 50:50정도로 시작해서 점점 현미의 양을 늘리시면 돼요!