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모두들감사해요ㅠㅠ
장어
삼시세끼 영양있게^^ 먹으시고 운동을 생활화하면서 지내세요 먹고싶은건 폭식으로 너무 많이 먹지 마시고^^ 운동으로 소모시키면 끝
살도 중요하지만 잘먹어야되요~
전 한끼씩만 줄였는데도 며칠새에 기운이 없더라구요.. 근력운동 쪼끔씩늘리고 단백질많은 식품챙겨드세요~
ㅠㅠ 저두 그래여~~ 그래도 끝까지 홧팅해염!!!
운동량을 조금씩 늘려서 기초대사량을 좀 더 높여봐요~~^^
소고기