다이어트 식단
존맛 두부닭가슴살스테이크
긍정의왕
- 2017.05.15 16:47
- 261
- 4
늦은 점심
진짜 맛있다
두부 물기를 꽉 안빼줘서 터진거는 밥위에다 올렸는데 진짜 맛있다 ㅠㅠㅠㅠ행복
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꺄니 네넹!! 그냥 집에 있는 야채 아무거나 잘게다져서 넣어도 맛있으니까 한번 해보시면 좋을 것같아요!ㅎㅎ
긍정의왕 오오 감사합니다!! 저도 만들어봐야겠어요 ㅎㅎㅎ
꺄니 평소 제가 먹는 다이어트 재료를 넣어서 만들었어요! 닭가슴살,(참치로 대체해두될것 같아옹) 애호박, 버섯, 양파를 잘게다져서 팬에 살짝 볶아줘요! (수분없애주라고)
그리고 으깬 두부랑 섞어서 동글게 말아서 코코넛오일 아주 쪼금 두르고 부쳐줬어요!
진짜간단해요! 저는 두부물기 때문에 좀 번거로웠는데 ㅠㅠ 두부 물기 쫙 짜주셔야되요!
어떻게 만드셨나요!?ㅎㅎㅎ😁😁😁