3040다이어트 모여봅시다!
5.15 운동/식단
귤땡
- 2017.05.15 23:12
- 42
- 2
아침ㅡ샐러드, 사과반쪽, 현미밥, 닭가슴살 소세지
점심ㅡ샐러드, 현미밥, 닭가슴살 소세지
저녁ㅡ헤이즐넛 아메리카노
운동후ㅡ아몬드 10개, 바나나 1개
운동ㅡPT 50분(빡센 하체 데이), 레그레이즈 100개, 런닝 40분
저녁을 싸왔는데 그냥 아메리 생각하고 시킨게 헤이즐넛 아메리라 저녁은 그걸로 퉁쳤어요.
오늘부터 빡세게 할 생각이었는데 운동 끝나고 났더니 자연의 섭리가ㅜㅜ
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ㅠㅠ자연의섭리때 운동은 난감하죠 ㅠㅠ 괜히 그때는 당도 땡기고 운동도못하고.ㅠㅠㅎ
운동 빡세게하신걸로 위로삼으세요..ㅋ 홧팅~~^^