다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동 후 숙면 불가..
겸딩2222
- 2017.05.16 08:25
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저녁에 운동 한시간 빠르게 걷기하는데 그 후부터 가슴이 너무 두근거려서 밤에 잠을 못자겠어요ㅠㅠ 밤새 잠 설치는데 다들 이러신가요? 아니면 뭔가 저한테 문제가 있는건가오?
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취침시간 직전에 운동하면 흥분(?)되서 그럽니다. 운동과 취침 상에 충분한 시간 간격을 두어야 해요
저도 조금 그런편이에요.
책에서 읽었는데~ 취침전 운동의 근력은 취침시 사용된다고해요. 잘 때도 몸이 운동을 한다는 말인데~ 참고로하시고 시간여유를 두고 운동하심이 어떠셔요. 저도 잘 안되지만 실천중에 있습니당! 그래도 1시간씩 걷기하는 노력이 더 크니까요~