신의도전 역시......나만 그런게 아니었어.......ㅠㅠㅠ

패스트푸드 먹어서 그러신거겟죠?
저도 지금 햄버거가 너무 먹고싶은데 참느라 힘들어여..

IREN. 폭식도습관인듯...예전에폭식하려고말도안되는이유를찾는내모습을보고 참... 정말...힘들엇어요. 그래도참는것도연습이예요. 배고픔참는거그것도연습하면되요.
일단문제가뭔지알앗으니 고치면되잖아요~~^^

8키로빼자!! 눈바디해서빠져보이면체지방빠진게맞는듯
숫자에연연하지말고 바지사이즈나옷태만잘나옴되지요 뭐~

돼지꽃냥이 역시 식탐 식욕으로 인한 폭식이 문제네요ㅠㅠㅠ

돼지꽃냥이 수분이랑 근육무게라고 생각하고 있어요. 눈바디하면 빠져보이고. 근게 1~2키로 빼기가 생각보다 힘드네요

뭐든 많이먹는게문제!!!! 날씬하고마른것들은 한두입이상안먹어요~~~

피자치킨햄버거같은 패스트푸드먹으면 칼로리순식간에올라가죠. 칼로리에연연하지말고 건강한식단구성해서 점점줄여보셔요. 예를들어 치킨한조각 샐러드와함께콜라빼고 .버거세트말고 버거랑 소스빼고 위에빵뚜껑하나버리고아메리카노랑 이렇게먹어도 일상식에서 체지방줄일수잇어요

8키로빼자!!체중은지방이빠지느냐근육이빠지느냐차이인듯해요. 근육은무겁고지방은가볍고부피가크자나요. 우리모두지방을뺄수잇게노력해요. 근육량같이빼면 요요오는거순식간이여요.

저는 맨날 천칼로리 이내로 먹고. 주말에만 1500먹고 맨날운동하는데 10일에 1.5키로 ㅠㅜ