비포&애프터
다이어트 77일째 (111kg----->85kg)
야식이뭐에요
- 2017.05.16 15:08
- 1,593
- 6
키180cm에 111kg나갔었는데 거의 두달 반만에 26kg 정도 빠졌습니다. 아침에는 쉐이크 타먹고 점심은 회사식당에서 나오는것 평소의 반만 먹고 튀김류나 국은 먹지 않았구요 저녁은 쉐이크나 바나나 토마토 먹었습니다 그리고 운동은 회사 일 끝나면 한시간에서 한시간반정도 걷뛰걷뛰 만 했습니다 시간이 흘러 어느덧 84kg 조금 뿌듯합니다 목표가 75kg인데 조금 힘이 드네요 초심으로가서 다시 파이팅하고 여러분들도 파이팅하세요
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남자들은 정말 빼기힘들다던데. 존경스러워요. 자극받아갑니다~
우와..대단해요!자극받고 갑니다..
단백질쉐이크 정만 효과가 있나봐요? 홧팅하세요!!
대단해요
멋지십니다
오우 대단하시네요
목표 얼마 남지 않았어요 화이팅!!!