식사 조절만으로 살은 충분히 뺄수 있으나 균형잡힌 몸이 되긴 힘든 부분이 있고 운동과 병행하지 않으면 요요 속도가 엄청 나다는 단점이 있어요. 운동을 해야 기초대사량이 늘어 요요에 방어도 되거든요. 식이조절은 오히려 기초대사량을 줄이는 역효과가 있어요. 식이로만 살을 빼면 요요도 오지만 추후 다시 다이어트 할때도 더 적게 먹어도 살이 안빠지는 체질로 변화됩니다. 운동 저도 넘 싫은데 운동 병행해서 뺀 몸과 식이만 해서 뺀 몸은 시각적으로도 차이가 많이 나기에 운동 꼭 병행하길 추천해요.

도움은 됩니다만 운동과 병행하는것과 비교했을땐 확연한 차이가 있겠죠~~ 요요도 금방오고 이쁘게 살이 빠지지 않을겁니다.

식단조절이 사실 살을빼는데에 대부분을 차지 하는것은 맞긴한거같아요 하지만 평생 적게먹고 안먹을게 아니라면 운동 없이는 유지도 안되고 조금만 먹어도 에너지 비축을 위해 살이더 잘찌는거같아요 ㅠ 식단은 조절하되... 운동은 필수인것 같아요! 화이팅이에요!!

있긴 하지만 가장 효율이 낮고 요요 올 확률이 높은 방법이죠. 그래도 안 하는 것보다는...