비포&애프터
30일 하루 2l 물마시기 완료
Alisho
- 2017.05.16 22:28
- 1,637
- 10
도전 시작 무렵
5월15일 도전30일차
사진상으로는 잘 안보이실테지만 본인은 조금 줄어든 사이즈에 흐믓합니다.
수치상으로는 첫날 102킬로. 도전 마지막 날 97.5킬로였습니다.
고도비만이라 심한 운동은 불가능. 발목 무릎도 통증이 있다보니 주 2-3회 걷기 4-50분 정도 했습니다.
물론 나름 식이 조절한다했지만 다이어리 살펴보니 1주에 하루 이틀 빼곤 2000칼로리 가까이 삽취했네요
무엇보다 물만 마셔도 칼로리 소모된다는게 신기해서 계속 도전유지는 하려고합니다
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진짜 열심히 하셨어요! 다리 아픈데 걷는게 얼마나 힘든데요
단기간 식사조절하시고 몸가벼워 지시면 운동 시간 조금씩 늘리고 식사량두 조금씩 늘리시면 효과있을듯하네요.
올~~~
오머! 티셔츠가 점점 널널해 지시네요? 와 저도 물 안먹는데 ㅠㅡㅠ 오늘 부터 잘 마셔야겠어요 ㅠ
물먹기가 힘들고 크게 효과가 있으려나 싶어 잘 안 챙기게 되었는데 이 글 보니까 다시 생각해 봐야겠네요 감사합니다!
식단조절빡시게하면 효과가 더크게보일거같아요
구름보기 고맙습니다
바마바 감사합니당.
복부가 많이 빠지셨어요!!
복부가 확실히 들어갓어요