기간이짧구요.. 60 정도의무게정도면진짜이악물고 밥안먹고운동해야빠지죠ㅎㅎ 두세달정도로천천히잡으시구요. 한끼당3~400칼로리로드시면서 천칼정도로드셔보세요.제가먹어봤을때 현미100그람에 나물위주로 4~5가지로먹으면 4~500나오더라구요.

김김경화❤️ 저체중쪽으로 갈수록 몇백그람 단위로 칼로리가 급변하던데 체중 바꿔가면서 보시고 적당하게 맞추세요 ㅎ

아침 안 먹으시면 안돼욧!!

네네~^^

김김경화❤️ 한달에 3kg~4kg 정도를 목표로 하셔야 할거에요.그리고 음식 칼로리가 1000kcal 이하면 다시 설정해야 해요.그리고 하루 세 끼 다 먹는것을 추천합니다!

뽀송써니 식이요법이라함은..
먹는거 말씀하시는거죠??

BMAL1단백질 네..! 제가ㅡ기간을 한달 잡았어요..@.@ 보통 5키로 감량은 기간을 어떻게 잡아요??

운동도중요하지만식이요법도중요한거같아요~^^

기간을 너무 짧게 잡으신거같네요...