3/18-5/17일 12키로 감량
이제 정확하게 두달이 되었네요
첫달은 한 7-8키로 빠진거같았는데 그 다음달은 첫달에 못미치는거같아요 그래도 꾸준히 빠지고 있다는게 중요하니까요
앞에8자를 떼는 그날을 위해 열심히 계속 해보려구요
운동은 이소라다이어트 1.2 만 했다가
줌바댄스를 15분씩 추가해서 했더니 엄청 힘들면서 정체기없이 빠졌어요 ㅠㅠ결국 운동량을 늘리는거 밖에 답이 없네요
국수라면대신 해초곤약누들에 태국칠리소스
빵대신 밀가루없이 만드는 고구마빵
햄버거대신 건두부에 양파닭가슴살넣고 말아먹기
를 했는데 확실히 식감들이 좋고 맛도 좋아서 대체하기 좋은것 같아요
국수 빵 햄버거 좋아하시는 분들은 참고하시길 바래요
밥도 오후네시 한끼 오후7시한끼를 먹었고 저녁을 오히려 더 많은 칼로리를 먹고 운동했더니 잘때까지 배고프지 않았습니다
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와우 축하드려요!! 꾸준한 감량 멋져요 bbbb
Onlycross 그런 마인드는 아주 훌륭하죠😁
Onlycross ㅎㅎㅎ보다보면 자기몸무게가저렇다고생각하다보면 또달라지니깐ㅋㅋ자극받으려고해둔거죠~항상응원합니다
진짜 사소한 기쁨 아무렇지않게 길거리에서티사고
먹는거눈치안보고 할수있어요~
파랑75 목표를 크게ㅡ안잡으려고 하고 있어요 여기 가입하신 분들이 다 적극적이라 따라서 적극적이 되는중이에여
히마와링 거의 똑같네여 ㅎㅎ ㅠㅠㅠㅠㅠ라이벌의식가지고 열심히 빼봐요 우리 ㅠㅠ
173cm/60kg 수영효과 많이 보시기 바래요 ㅎㅎㅎㅎ여기에 올릴려고 더 열심히 하는거같아요
난167/50kg ㅎㅎㅎ항상 글 보고 있어요 저도 163/48로 아이디 해놔야 하나 싶어요
소담아사랑해 힘내세여 여기에 올리는 맛이 있습니다
정말 꾸준히 빠지고 있네요^^ 멋지세요
와우 정말 대단하세요. 운동을 늘리시는거니 근육도 늘어서 다 빨리 빠져서 원하시는 목표에 금방 도달 하실꺼예요~