저 스쿼트 하고있는데 다리에 탄력이 생기고 아주 좋은데...ㅎㅎ 스쿼트 꼭 하세요

55키로를향해서 그러게 말이에요 저는 지금도 스쿼트하고 잇어요
잘못된정보 엿나봐요

으잉 스쿼트는 다이어트 중에서도 가장 기본 운동이에욧.
하체와 코어 근육을 잡아주는 운동이라 헬스장가서 체력 확인하는 과정에서 가장 먼저 하는것도 스쿼트구용ㅎ
지니빵 님 말씀처럼 근육이 있어야 지방을 태울 수 있는 힘이 생기고 근육을 만들면서 살을 빼야 쉽게 살 찌지도 않는 체질이 되는거구용~
실제로 저는 회사에서 화장실 갈때마다 스쿼트를 30~40번씩 틈틈히하면서 하루에 200~300번씩 해주는데 지금 고작 다이어트 2달차인데 8키로 빠지고 하체도 엄청 많이 빠졌어요.

지니빵 감사합니다 이제 삼주 되엇는데 스쿼트 꾸준히하고 잇는데요
유투브동영상 에서 그러드라구요

mu05 저 지금 스쿼트 하고 있는데 유투브영상 보니 스쿼트 하지마라 더라구요 ㅠㅠ
전 지금도 꾸준히 하고잇어요 감사해요

몸에있는 제일 큰 근육중에 하나가 다리,엉덩이근육이에요. 3대운동 벤치,데드,스쿼트 이렇게 꼽기도 하구요. 큰 근육을 써서 잉여 당을 빨리 소진해버리고 유산소하면 체지방 태우기가 쉬워져요
그리고 근력운동을 함으로써, 다이어트시에.근감소를.어느정도는 막아줘서 기초대사량저하에따른요요현상예방도되구요. 스쿼트하면 엉덩이 라인도 예뻐지구요

?? 전 예전에 다이어트할때 레베카루이즈 섹시레그란 운동을 했는데요 그게 다 스쿼트로 이루어져있는데 살 빠졌어요! 아무래도 스쿼트가 근육운동이라 몸무게 숫자에 민감하고 빨리 빼길 원하는 분들에겐 덜 효과적이라 그렇게 말한게 아닐까.. 하는게 제 생각입니다. 결론만 말하자면 식이+스쿼트만 하셔도 살은 빠져요!