다이어트도 공부도 노력해야 원하는 결과를 얻습니다.

빠른 감량을 원하는 게 아니라면 아래 방법대로 해보시는 걸 추천합니다.
일단 세끼를 잘 챙겨드시고요~ 아침을 먹을땐 점심까지 배고프지 않게 점심을 먹을땐 저녁까지 배고프지 않게 드세요~~
저녁은 가볍게 드시고 7시이후엔 드시지 마세요~~
7시이후에 배고프시면 방울토마토 오이 같은 저열량 식품을 드시고요~~~
저녁이후엔 살짝 배고프면 내가 잘하고 있구나 생각하면 된다네요~~~ 다노언니 다이어트법인 걸로 기억하는데 괜찮은 방법이다 생각했어요~~~ 저도 이 방법으로 하려고 노력중인데 아침식사하기가 그렇게 힘드네요~~

운동은 만보걷기나 줄넘기 같은 걸 추천해요~~
단순하면서 쉽게 할 수 있는 운동법이 꾸준히 하기 좋으니깐요~~ 하루에 20~30분만 투자하시면 충분히 운동하실 수 있을 거예요~~ 홧팅입니다~~^^

원하는게 있으면 거기에 맞게 노력하셔야지요. 가만히 있는데 손에 줘어지는게 어디있던가요...

운동도 어렵고 야식 챙겨드시면
좋은 방법 절대절대 없습니다.
저녁을 아몬드브리즈나 저지방우유로 선택해보세요. 아침,저녁 식단 계획도천천히 세워보시구요.