아~~~~~~~~이래서제몸이.....눈바디가 제일정확한거 같기도하구 어려워요 다이어트는

인바 디는 너무도 불안정한 기계라 너무 믿지마세요~~자주재면 스트ㅋㅋ
눈바디로사진남겨서 비교하면 그게정확하드라구용~

돼지꽃냥이 빵을 도저히 끊기힘들것같아서 집에서 통밀가루로빵만들어 밥대신 점심에 조금먹었어요ㅋㅋ
오늘 혹시나해서 인바디같은조건으로 다시쟀는데,
다행히도 근육은좀오르고 지방은 아주조금빠졌네요^^

돼지꽃냥이 집에서 점심은 비슷하게먹었는데,
오늘부터 일해서 식사시간을 마추기가힘드네요ㅜㅜ

저도 3시간 운동 끝나고 트레이너랑 급 인바디를 호기롭게 했는데 체중은 2키로 줄었지만 다~근육으로 줄었네요. 운동 후에 그럴수 있다며 집에 가서 잘 챙겨먹으래요. 잉~

제시간에 밥먹기가생각보다 힘들더라구요

전처음에알람맞추고밥먹엇어요..

갑자기먹는걸줄일경우 몸에서는비상사태로인지하고 체지방을꽉붙들어요. 비상시에쓰려구요 .
일단 식단체크하시고 3끼 규칙적식사를(건강탄수화물과고기류그리고야채) 드세요. 3일정도만해도 오히려체지방줄거예요
제식단참고하세요. 현미밥반공기.단백질소세지.야채샐러드.반찬 과일조금.
이런식으로 균형잡힌식단을 제시간에 드셔보세요.

이유가여러가지잇어요.
일단인바디기계는정확하지않습니다. 참고만하세요
생리전이거나 측정전에물마셧거나 운동하고잿거나..
저는첫번째가 규칙적인시간에 균형잡힌 3끼를 넣어주는거라고 생각해오. 지금몸에서뭔가부족하고불균형이잇기때문에 원하는결과가안나올수잇거든요.
일단운동은3일햇으니패쓰.식단은10 일하셧는데 체중줄고 지방는거면 몸에서 근육가져다쓰고근손실온거니까 체지방높게나왓을거예요.