다이어트 일기
05월 17일 (음식 1211kcal, 운동 1104kcal)
sooji39
- 2017.05.17 23:01
- 48
- 0
- 음식
- 운동
1211/ 2213
1104/ 369
성공
(1737)
아침식사 : 302kcal (24.94%)
| 딸기 | 82kcal |
| 오트밀 | 38kcal |
| 닭가슴살 | 109kcal |
| 대파 | 13kcal |
| 양파 | 6kcal |
| 파프리카 | 5kcal |
| 청양고추 | 5kcal |
| 아몬드 | 35kcal |
| 곤약 | 9kcal |
점심식사 : 275kcal (22.71%)
| 호박고구마 | 77kcal |
| 양배추 | 10kcal |
| 파프리카 | 3kcal |
| 오이 | 9kcal |
| 토마토 | 14kcal |
| 곤약 | 9kcal |
| 올바른 닭가슴살 갈릭맛 | 139kcal |
| 아몬드 | 14kcal |
저녁식사 : 437kcal (36.09%)
| 곤약 | 9kcal |
| 대파 | 3kcal |
| 아몬드 | 28kcal |
| 양파 | 6kcal |
| 오트밀 | 148kcal |
| 올바른 닭가슴살 갈릭맛 | 139kcal |
| 청양고추 | 5kcal |
| 파프리카 | 5kcal |
| 흰강낭콩 | 10kcal |
| 숙주나물 | 19kcal |
| 토마토 (중간크기) | 22kcal |
| 표고버섯 | 11kcal |
| 느타리버섯 | 5kcal |
| 양배추 | 13kcal |
| 오이 | 14kcal |
야식 : 197kcal (16.27%)
| 양배추 | 13kcal |
| 오이 | 9kcal |
| 느타리버섯 | 5kcal |
| 표고버섯 | 7kcal |
| 파프리카 | 4kcal |
| 숙주나물 | 19kcal |
| 곤약 | 9kcal |
| 양파 | 6kcal |
| 대파 | 5kcal |
| 토마토 (중간크기) | 22kcal |
| 닭가슴살 | 98kcal |
운동 : 1,104kcal
| 싸이클 실내자전거 | 300kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 300kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 300kcal |
| 바벨숄더프레스 | 40kcal |
| 벤트 오버 레터럴 레이즈 | 22kcal |
| 사이드 레터럴 레이즈 | 22kcal |
| 스미스머신 숄더프레스 | 80kcal |
| 바벨 프론트 레이즈 | 40kcal |
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