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플랭크-스쿼트-유산소30분-하늘자전거 순이 좋을 것 같아요
플랭크는 전신근력운동이고 스쿼트는 하체운동이네요
근력운동 후 유산소운동 30분 이상 하는 것은 체지방을 24시간 불태워준다해요.
유산소운동 후 하늘자전거는 가벼운 마음으로 타세요~