다이어트 고민&질문
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생리전 식욕증가 대처법
Raindropsays
- 2017.05.18 08:15
- 226
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생리전만 되면 단 음식을 먹고 싶어서 미칠 것 같아요. 자다가도 벌떡 일어나지고 단 걸 못먹으면 히스테리로 주변 사람들을 괴롭게 하네요..
소량만 먹어보려 시도했지만 입에 들어가는 순간 이성이 날아가요.. ㅠㅠ
혹 다른 영양소 부족인가 싶어서 종합 비타민 미네랄 철분제 챙겨먹고 있는데 여전해요.
살찌기전부터 그랬었는데 어릴땐 그래도 살이 안찌더니 나이가 드니까 이것때문에 살이 찌더라구요.
지금 식단은 1000~1200kcal 정도로 먹고 군것질만 끊었을 뿐 먹고 싶은 음식 과식안할 정도로 챙겨먹고 있어요. 혹시 생리전 식욕증가 극복해보신 분 계신가요? 방법 좀 알려주세요
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디저트매니아 글에도 썼지만 생리전에는 일단 단게 입에 들어가는 순간 폭식이 시작됩니다. 베스킨 하프갤론 한통을 앉은자리에서 다 먹은 적도 있어요.. 제어가 안되는게 문제에요. 평소 식사량은 주로 앉아서 사무를 보다보니 활동량이 너무적어 저것보다 많이 먹으면 감량이 전혀 안되더라구요. 운동은 조깅 한시간 근력운동 40분정도 해요. 일주일에 5~6일정도하구요.
평소 1200이하드신다면,생리전 좀 더드셔도 되실듯한데요.저는 그냥 맛잇게 더먹네요.몸무게2키로더늘다가,생리후기간때 다시 2키로 줄던데요.그래도,걱정되시면,생리후,운동더하는것도 좋은듯하네요.평소1200이하드시는것도,적은양 같은데요.. .
저도 정말 궁금합니다ㅠ ㅠ호르몬노예..