저는 케일 갈아마셔요. 케일+바나나가 기본 재료고 나머지는 그때그때 다른데 보통 당근 사과 이런 거 더 넣어 먹구요, 액체류는 이소라씨처럼 코코넛워터 넣을 때도 있고 그냥 물이나 탄산수 넣어마실 때도 있어요.
이거 아니어도 치아씨드 한숟가락 음료에 타서 마시면 좋다고 하더라구요.

초초긍정 오오 감사합니당 참고할게요!

아침저녁으로 4-5개씩 먹으면 좋다네요~~^^
너무 많이 먹으면 화장실 자주 가야한대서~~
처음엔 거의 직빵으로 효과 있었고
좀 지나니깐 다음날쯤 효과 있었어요~~

건과일이라 간편하게 먹기도 좋고
식이섬유가 풍부한 음식이라 변비에 좋다고 해서
저도 2번 구매해서 먹었어요
또 구매해서 먹으려고요~
평소에 식이섬유가 풍부한 음식을 먹기 힘들어서
전 좋더라고요~~

지안지안 그냥 다시마요?!

초초긍정 푸룬이 변비에 좋나요?

보라바람 오호 그렇군요!참고하겠습니당!

wkddkmin 저 하루에 물 2리터는 마시는뎅..ㅜ

저도 정말 변비가 고민인데요 ㅠ 저는 그냥 물마시는 양을 늘리니 도움이 많이 되고 있습니당!

저는 평소엔 곤약밥을 먹고
못 먹을땐 푸룬 먹어요~
푸룬은 서양건자두인데 간편해서 좋아요~~^^