다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동 매일 하는데 몸무게에 큰 차이가 없어요 ㅠ
wkddkmin
- 2017.05.18 09:03
- 165
- 5
안녕하세요.
답답하기도 하고 물어 볼 곳이 마땅치 않아 질문 드립니다.
5월 1일 부터 어제까지 딱 3일 빼고
매일 숀리 3분 다이어트 10회 랑 추가 홈트 근력운동(배,다리 엉덩이 위주) 해서 1시간씩 하고 있는데요.
몸무게가 변화가 크게 없어요 ㅠㅡㅠ
솔직히 스스로는 몸이 약간 변화가 있는 것 같다고 생각하는데
착각인가 싶고 ㅠㅡㅠ
식단으로만 뺐을 때는 그래도 몸무게 변화가 확연히 보였는데
지금은 요지부동이라 잘하고 있는건가 싶어요 ㅠ
운동해서 빼는건 처음이라 혹시 조언 주실 분 계실까요. 흑
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근력후 마무리 유산소
달리기,자전거등 그래야 체지방 빠지죠!!!ㅡ근력잘하셨어요 기초대사량 올리셨네요 그것도 잘하신거예요
홧팅 유산소
정신나간뚱보 같이 우리 열심히 해봐용
먹어봤던그맛!! 다람뿌 헉!! 세상에 정말 몰랐어요!! 큰 도움이 됐습니다. 감사해요!!
저도요ㅜㅜ
유산소까지해야 지방이 쓰여서 지방이 연소돼요. 늘 그전까지만 운동하셔서 큰차이가 없는듯해요. 근력후 유산소꼭 해야빠져요