다이어트 어떻게 하죵....?ㅠㅠ
안녕하세요. 다이어트만 하면 2킬로정도씩만 빠지고 아예 다이어트가 안댜요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 초보라서 어떻게 다이어트해야할지 감이 안와요...ㅎ
식단은 어떻게 해야하눈지, 운동은 헬스를 다녀야하는지ㅠㅠㅠ
고수분들 알려주세융ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ꼭 빼고 싶습니다ㅠㅠ
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저녁엔 탄수화물 제외 하시고 단백질,야채 위주로 배부르게 드세요!
따뜻한 물 많이 드시구 저염식 하시구요!
운동은 자기 한테 맞는 홈트 운동 골라 하시던지 1시간 걷기 운동 추천 드려요!
전 티파니허리운동,플랭크,크런치모음
걷기운동을 거의 맬 해요!
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세끼 제 시간에 드시고 운동 틈틈히 하심 살 빠집니다!