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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

다이어트 어떻게 하죵....?ㅠㅠ

다신등급

뚱뚱통통꿀꿀

  • 2017.05.18 09:06
  • 82
  • 1

안녕하세요. 다이어트만 하면 2킬로정도씩만 빠지고 아예 다이어트가 안댜요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 초보라서 어떻게 다이어트해야할지 감이 안와요...ㅎ
식단은 어떻게 해야하눈지, 운동은 헬스를 다녀야하는지ㅠㅠㅠ
고수분들 알려주세융ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ꼭 빼고 싶습니다ㅠㅠ

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  • 지존
    당근@조아 2017.05.18 10:04

    아침이나 점심에 일반식 반식 하시고
    저녁엔 탄수화물 제외 하시고 단백질,야채 위주로 배부르게 드세요!
    따뜻한 물 많이 드시구 저염식 하시구요!
    운동은 자기 한테 맞는 홈트 운동 골라 하시던지 1시간 걷기 운동 추천 드려요!
    전 티파니허리운동,플랭크,크런치모음
    걷기운동을 거의 맬 해요!
    다른분들 다이어트 식단 참고 하셔서 다이어트 식단 짜서 드겨 보세요!
    세끼 제 시간에 드시고 운동 틈틈히 하심 살 빠집니다!

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