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전 쉬어줬어요. 생리중 운동 좀 격하게 했다가 그대로 침대신세 진 적이 있어서..ㅜㅜ 좀 가볍게 걷는정도가 괜첞읜거같더라구요
전 생리시작하는 첫날 둘째날은 좀 심해서
그날은 잘먹고 쉬고요~~~
그 이후를 강도가 약하게
평소처럼 운동해요~~
똑같은 시간 하되 강도는 낮춰요.
아니면 폭식이 꼭 따라붙더라구요ㅠ
생리통이 진짜 심하면 같은 시간
스트레칭으로 대신 하구요^-^