살뺄꼬얌!! 넴!! 같이 화이팅 해요!

pse9910 같이 화이팅해요.ㅋ

살뺄꼬얌!! 그렇군요?? 감사합니다!!!^^

pse9910 pt받아요. 트레이너가 짜준식단이구요~ pt없는날은 런닝머신만 한시간 탑니다.ㅋ

살뺄꼬얌!! 운동은 뭐하셨어요?? 저는 낼 부터 점핑다이어트 나 퍼스널다이어트를 해볼려고해요

pse9910 이식단시작한지 17일째예요. 저는 다이어트랑 요요 자주 반복했던더라 확빠지는스탈은아니기도하고 천천히 감량중이예요.덴다2주했을때도2~ 3키로밖에 안빠졌다는.ㅋ무엇보다 오래건강하게 할수있는식단이고 2주하고나서 인바디했더니 근육량늘고 체지방감소도했어요.ㅋ물론운동도했구요.ㅋ

살뺄꼬얌!! 진짜요?? 실례지만 그 식단으로 감량하셨나요??

저 고기랑 밀가루 짠거 매운거 진짜좋아하구요.. 저도 지난달까진 님처럼 식단했어요. 그렇게해도 개인적로 엄청 힘들었고요..지금은 매끼 탄수화물(밥이나 고구마) 150그람 단백질(닭가슴살이나 계란, 소고기 등)100그람 야채무제한 챙겨먹습니다. 이거 양도 진짜 많고 매끼 고기가 있으니 저는 하기 편한거같아요. 함 해보셔도 좋을것같아요.

요요끔찍 네!! 감사합니다!!

사람향기 네!!! 감사합니다!