다이어트 일기
포토푀(프랑스식 양배추국) 1주에1키로씩 감량가능
tㅇ^ㅇt
- 2017.05.18 19:35
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한냄비(3사발 가득)기준이에요
양배추 1/4통
닭안심살(닭가슴살또는 소시지도 괜찮아요) 6~8덩이
다진마늘 밥숟가락 반스푼
후추(중요!!) 밥숟가락 한스푼 이상
간장 밥숟가락 2스푼
기타 다른 야채들 (양파 버섯 무우 등...저는 귀찮아서 안넣지만요)
물은 재료들이 자박자박하게 잠길 정도로
냄비에 모두 때려넣고 15~20분 정도 끓이면 됩니다!
이거 옛날에 유행하던 마녀스프 닮았는데 엄청 맛있어요...진짜 후추맛이 칼칼하고 시원하고 국물 별로 안짜게 하면 국물 와장창 마시고도 나트륨섭취 별로 안돼요 양배추 닭 후추로 맛이 나오는거라
돼지고기도 먹고 소고기도 먹고 에너지바도 먹고 3일에1번씩 1끼 치팅하는데도 이걸 주식으로 하니까 일주일에 1키로씩 훅훅 빠지네요😄😄
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