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다이어트 고민&질문

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매일칼로리초과해요..

다신등급

대하닝닝
  • 2014.09.15 21:23
  • 184
  • 7

아침두유 저녁고구마먹는대신
점심은 그냥일반식사했더니
하루칼로리거뜬하게초과하네요ㄷㄷㄷ다들식이조절어떻게하시나요ㅠ

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    대하닝닝 2014.09.17 04:06

    조언 다들 감사합니다♥♥ 다이어터는 자유로운한끼도 사치엿네요ㅠㅠ

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  • 정석
    한달목표다욧 2014.09.17 00:03

    점심 일반식하면 1500칼로리 훌쩍넘어요.. 샐러드 우유 추천이요

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  • 초보
    CEO문도 2014.09.16 07:12

    님 현재 몸무게가 작아서 그러럴수도 있어

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  • 지존
    님자님 2014.09.15 23:24

    저도 이틀에한번씩 아침에 일반식하는데 무조건 반먹고요 나머지는 야채 삶은닭가슴살 계란흰자 방토 바나나 파프리카 등등 먹으면 천정도 나와요

    답글
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  • 정석
    빠리뽀뽕 2014.09.15 22:06

    저는미리전날에식단짜놓고먹고잇어요..

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  • 정석
    깨구리와이프 2014.09.15 22:00

    밥은 현미나 잡곡 반그릇만 먹고 반찬 조금씩만 먹으면 일반식 칼로리 초과 안되던데요😉물로 저녁은 200칼로리 전으로 조절하고요

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  • 정석
    53kg되돌리기 2014.09.15 21:55

    일반식하면 칼로리가 장난아님 목표체중갈때까지 전 하루 천칼로리 안넘길려구 노력해요
    주로 계란,고구마,단호박,양배추,방울토마토,바나나,닭가슴살을 먹고있어요

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