다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
폭식했습니다...
돼통
- 2017.05.18 20:58
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안녕하세요 중3인 여학생입니다 제가 다이어트 시작한지 한달과 일주일정도됬는데 오늘 폭식을 했어요..... 3천칼로리 넘게 먹었습니다.... 그저께 큰언니가 교통사고, 오늘은 동생사고로 스트레스를 받는데 엄마가 힘들어하니 더 스트레스를 받아서 막 먹어도 너무 너무 배고파서 막 먹고먹고먹고하다가 결국 3천칼로리가 넘었는데 그렇게 죄책감이 들지가 않아요.... 근데 살이 엄청찔것 같아서 너무 걱정이네요..... 그냥 제가 물어보고싶은건 폭식했을때 어떻게하는지 대처방법을 알려주세요.....
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속상하시겠어요..ㅠ 이럴때일수록 긍정적으로 생각하시는게 좋아요! 일단 폭식한건 그동안 식이,운동 열심히 하셨다면 하루먹는건 안쪄요~ 다음날 몸무게가 늘긴하는데 그건 음식무게와 붓기때문이니까 신경쓰지마시고 다음날부터 원래드시던데로,하던데로운동 하시면되요~ 저는 3일동안 폭식했는데도 0.5kg밖에 안쪘더라구요~ 화이팅하세요~~
다람뿌감사해요!
자몽s 감사합니다!
평소와 같이 생활하고 평소와같이 운동하세요. 굶으면 더독이구요.