다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단백질 따로 섭취하지 않고 근력운동을 하면
outcry9
- 2017.05.18 21:16
- 138
- 2
괜찮을까요?? 운동은 가볍게 하는편이고 칼로리 조절하여 집밥만 먹고 있습니다 (단백질 하루 필요량에는 못미치네요) 이렇게 운동하면 위험할까요??
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다이어트 할때는 차라리 탄수화물을 줄이고 단백질을 많이 섭취하는게 좋아요
위험할거까진 없지만,단백질을 충분히 먹어주는게 좋긴해요. 근데 심하게 운동하시거나 굶는다거나 하시는게.아니라서 근손실이 크게있지는않을거에요
나중에 본격적으로 다이어트하시게되면 근손실은 좀 있겠지만요