5월 18일
아침 : 뮤즐리. 시리얼. 그릭요거트
점심 : 닭가슴살 파프리카 볶음. 어린잎샐러드
저녁 : 점심과 동일
간식 : 레돈도 초코과자 1. 틴탐? 과자 1. 크리스피롤 1개. 카페라떼 믹스 1
운동 : 공복 바이크 30분. 스쿼트 100. 런지 100. 플랭크 4분. 걷기 45분. 아령운동 10분. 복근운동 5분. 바이크 1시간
내일은 딸램 소풍이라 일찍일어나야하는데.. 바이크를 못돌려서 지금 돌려요 ㅎ
일찍 일어나서 공복운동하고 도시락까지 싸면 좋겠는데..ㅎㅎㅎ
내일은 체중이 좀 많이 빠져있으면 좋겠네요 ㅎㅎㅎ
좋은밤되세요 ^^
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두곰시키맘 원래 엄마가 제일 피곤하죠. 전작은애는 엄마참여 소풍이어서 갔다오니 녹초가ㅋㅋ
가서 애랑 게임하고ㅋㅋ
도담도담7 ^^;; 감사합니다 ㅎ 우리 같이 해요~
운동하면.. 과자 하나 먹어도 되니까요..ㅠㅠ 먹기위해서 운동합니다 ... 이래선 안빠지겠죠..?? ^^;;
반짝반짝작은별2 ㅎㅎ 전.. 딸래미 소풍보내고 서울로 놀러나가요 ㅎㅎ 코스트코 쇼핑하러간대요.. 저.. 또 과자만 잔뜩 사올까봐 겁나요 ㅎ
이쁜엄마!!! 6시에 일어나서 밥하고 반찬하고 저도 놀러나가요 ㅎㅎㅎ 으윽 딸래미 소풍인데..왜 제가 피곤한거죠..?? ㅠㅠ
운동량이 엄청 나시네요!!급반성합니당^^
소풍이면 엄청 움직이시겠네요~~ 즐거운 하루 되세요~~
와 식단 너무 좋으세요.
소풍이라 일찍 일어나셨는지ㅋㅋ
전 소풍갔을때 미친듯이 먹었는데
화이팅하고 오세요
두곰시키맘 오호~~저희애들은뭐든다잘먹어요^^
건강식요거트좋은거네요.
양송이인형 양송이인형님 아기는 편식안하나봐요.. 부럽네요 ㅠㅠ 즤애들은.. 닭가슴살만 먹는다는.. ㅠㅠ
그릭요거트가.. 단백질. 유산균이 일반요거트보다 2배는 많은 건강식이래요. 저도 잘 모르지만 다이어트 하시는분들이 많이 드시길래 저도 따라쟁이로 먹고 있어요 ^^;;;
파프리카볶음애들도먹여도좋아하겠어요
그릭요거트는뭔가요?