내가 이걸 먹어야 몸매가 예뻐진다고 생각하면서 과일, 육류, 두부, 채소 같은 식단으로 탄단지 균형을 맞춰서 양을 서서히 늘리세요. 배불리 먹어도 괜찮다는 인식이 스스로 생기지 않으면 극복하기 힘들더라고요. 저 아는 분이 거식증으로 고생하셔서 옆에서 봤는데 정말 심각해요. 긍정적인 마인드 갖고 외출해서 맛있는것도 먹으면서 즐거운 다른 취미도 찾으세요.

우리 몸은 내가 다이어트하면서 내가머리털이 슝슝빠지고 피부가 푸석해지고 하는데는 관심이 없어요.
오직 살아남는데만 관심이잇죠.
예뻐질려고 다이어트 하는거 아닌가요,
예쁜거-마른거 는 다른 개념입니다.
칼로리가중요한게 아니고 몸도 마음도 건강해지셔야 진짜 예뻐질수잇어요.
머리숱도없어서 휑하고 피부도 푸석하고 몸에탄력하나없이 삐쩍말라서 뼈만보이는 그런사람이 워너비세요?
다시한번 스스로 목표설정잘해보시고 넘기기편한 죽부터 드시고 음식맛을 음미하시며 드시면 과식 절식안하고 진짜날씬한 애들식습관가지고 칼로리에 연연안해도될거예요.