자유게시판
간헐적 운동 시작해보려합니다. 제 플랜~
달빛서윤
- 2014.09.15 21:36
- 161
- 4
오후6시~ 담날오전10시까지 16시간 단식.
10시 : 아침 사과
1시 : 먹고싶은것
3시 : 간식
5시 : 저염분 식사
2~4시 사이 간헐적운동 40초빡씬운동 10초 휴식 8회씩반복 이케 10~15분
8시 : 걷기 30분정도
꼭 성공해보렵니다.
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멋진서기 화이팅!!
Double.R 감사합니다 화이팅
화이팅
꼭 성공하세요~~~