칼로리가 느무적어요..저렇게 3끼드심 600도 안되는데ㅜㅜ 뭐 본인이 알아서 잘하시겠죠~^^

사람향기 넵 감사합니다^^!

김화피 네 고구마나 통곡물 현미밥 중에서 100그램 전 후로 아침.점심은 드시는게..
나중에 요요도 덜 오실거에요

사람향기 아아 탄수화물은 조금이라도 먹긴 먹어야겠네욤😊ㅎㅎ

김화피 근력만들때 필수 조건이 단백질보다 탄수화물이라는.. 사실

김화피 근력은 탄수화물과 단백질과 물이 있어야 도움되요..

사람향기 네 살이 쳐지긴하더라구요 ㅠㅠ 근력운동하면서 열심히 해야죠ㅎ

김화피 네 그렇게 드시면 살도 쳐져요..
어차피 유지기까지 1년 이상 하실텐데.. 안전하고 건강하게 다욧 하시길요

사람향기 네 정보 감사합니다ㅎ

김화피 그때나 지금이나 안드시다 드셔서 찌우나ㅎㅎ 같을 듯..
그리고 근력손실 막을려고 단백질 먹는건데.. 탄수화물 같이 드셔야 흡수율이 좋아지는..
아침.점심에 고구마나 통곡물 현미밥등 50~100그람 정도 드시는게 다욧에 오히려 더 도움이 될겁니다..
뭐 본인 판단이시지만요