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비포&애프터

1달빡신운동햇어요

다신등급

별반장
  • 2017.05.19 12:29
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1달빡신운동햇어요

한달스쿼트 플랜해봣어요

최종250개로끝

진짜다리가바뀌네요?신기해요ㅎ



추가로글올려요많은분들문의해서요~^^

이렇게문의가많을지몰랏어요ㅎㅎ

저는좀 의심이많은사람이예요

그래서 운동시작할때 사진을다찍어둿어요

그래서비포사진이잇엇던거예요



식단은 아침쉐이크한잔
11시30쯤쉐이크한잔
점심 단백질도시락
4시쯤쉐이크
저녁쉐이크
이렇게먹엇구요

운동은 유산소30분정도
그리고스쿼트한달플랜맞춰서해봣어요
한달하니까최종250개로마무리되더라구요
그리고한달되는날사진찍어본거예요

다리셀룰라이트가마니없어지고 확실히근육도많이붙엇네요

이제는저렇게식단은안해요ㅋㅋ



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  • 초보
    민트- 2017.07.02 05:14

    우와 멋져요!

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    punklov 2017.06.14 00:09

    대단해요

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  • 초보
    림피드 2017.06.10 23:47

    다리 정말 부럽네요ㅠㅠ

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    lhm429 2017.06.01 10:55

    멋져요~~

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    Jini21 2017.05.31 20:56

    허벅지 뒷근육 불룩하게 발달 안되나요??

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    h******* 2017.05.31 17:09

    우아아 너무멋져요!! 저도 한달 스쿼트 열심히 해보겠습니당!!

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  • 초보
    부다보스 2017.05.31 12:32

    다리가 진짜 예뻐지셨어요~

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  • 초보
    현맘71 2017.05.31 12:13

    멋지세요

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  • 정석
    vvooovv12 2017.05.31 10:32

    대단해요 스쿼트가답인가봐요!

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  • 초보
    계란과자 2017.05.31 09:02

    우아..대단해요

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