종료된 체험단(종료)
도전해보고싶어요!
은빛천랑
- 2017.05.19 17:25
- 72
- 2
야간근무만 하고있어서 다이어트를 하려고 마음은 먹었는데 식이조절이 너무 어렵습니다.
수면부족으로 낮엔 자느라 전혀 못먹고 출근전 오후 6~8시에 먹고 나면 새벽 2~3시면 배고파서 야식을 먹어요. 퇴근하는 아침 8시면 또 허기가 집니다..
밥을먹자니 바로 잠을 자야되서 참는날이 많은데 어쩔땐 넘 배고파서 ...밥먹고 (기숙사생인데 식사시간이 짧아서 아침밥은 놓쳐요. ㅜㅜ 그럼 24시간 해장국집 뭐 이런데 가요..).. 식후에는 바로 기절.
식이요법이 제일 어렵네요.
저칼로리에 영양소가 균형잡힌 이 도시락 식단이 제 불규칙한 생활패턴에 도움이 되지않을까해서 신청해봐요.
야간근무하면서 점점 체력이 떨어지고 있어 헬스를 시작했어요. 식이조절에 도움이 되면 당분간 꾸준히 해보고싶습니다
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초초긍정 쉬는날에는 또 낮에먹어요... ㅜㅜ 밤에 3끼를 먹기엔 일하는중간에 시간이 여의치가않아서 ㅜㅜ 두끼가 최선인데 아침에 배고픈게 제일문제에요. 간식으로는 우유나 과일을 먹기도 해요 ㅎㅎ 감사합니다
남들 잘때 깨어있으면 두배로 힘들던데 고생이 많으세요~
그래도 야간근무만 하시면 규칙적인 생활이 가능하실 것 같은데 다른 사람들은 밤12시에 잔다면 본인이 자는 시간을 기준으로 일어나는 시간을 정하고 거기에 맞게 식사하는 거죠~
잠자기 4시간전부터 안 먹기~
그 외 시간은 적절히 나눠 3끼(간식 2회 포함 5끼)를 배고프지 않을 만큼 먹기 등~~~
한번 해보세요~~
화이팅입니다~~^^