잠은 항상6~7시간 충분히 자구 점심은 집에서 밥1/2. 야채반찬. 참치등으로 먹어요.
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좀 더 기다려봐야겠네요. 답변들감사합니다😁

운동, 식단관리를 평소 안하다가 갑자기 시작하면 초반에는 잘 안 빠질 수 있어요. 제가 처음 2달은 체중이랑 몸매가 그대로였거든요. ㅜㅜ 운동 하면 좀 단단해지는 정도? 였어요. 아마 근육이 펌핑된 것도 있고 지방이 빠진들 근육 무게 땜에 그대로인것 같아요. 그래서 1,2달간 손 놨다가 올해 1월에 다시 자극 받고 시작하니까 빠지기 시작했어요. 운동이 익숙해지면 빠지구요. 잠을 충분히 잔 날에 근육이 보이더라구요.

저도 한달다되가는데 많이 안빠졌어요. 저희트레이너는 첨에 많이 빠지는사람도있고 운동적응되면 늦게 탄력받아서 훅 빠지는사람도있대요.사람마다 체질 습관이 다 달라서요. 점심 일반식이 좀 궁금하긴한데...그리고 트레이너한테 식단 지키고있다고 얘기하시고 그 방법이 안맞음 식단 다시짜달라고 하셔야할듯해요.

저런 속상하시겠어요~~ㅠㅜ
근데 야간알바를 하신다면 잠은 충분히 자고 계신가요?
식이,운동을 잘 하고 있다면 충분한 휴식을 취하고 있는지 보라고 하더군요~~~
꼭 다이어트에 성공하시길 바래요~~ 화이팅~~^^