다이어트 일기
05월 19일 (음식 1173kcal, 운동 474kcal)
cyes2888
- 2017.05.19 23:46
- 103
- 0
완전 여름 날씨다~~ 근데 난 뛰어도 땀이 잘 안나냐 왜.. ㅠㅠ
- 음식
- 운동
1173/ 2258
474/ 376
성공
(1183)
아침식사 : 413kcal (35.21%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 야채볶음 (1소접시, 209g) | 172kcal |
| [다논] 액티비아플레인요거트 (1회분, 80ml) | 65kcal |
| 카레가루 (1티스푼, 6g) | 20kcal |
점심식사 : 121kcal (10.32%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 121kcal |
오후 간식 : 174kcal (14.83%)
| [Cafe More] 복숭아 아이스티 (1회분, 190ml) | 100kcal |
| [미닛메이드] 홈스타일 자몽 (1병, 180ml) | 74kcal |
저녁식사 : 465kcal (39.64%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 새우 미역국(건더기) (1회분, 150g) | 60kcal |
| 메추리알 떡볶이 (1회분, 120g) | 200kcal |
| 풋마늘초무침 (1소접시, 56g) | 44kcal |
| 배추김치 (1소접시, 20g) | 5kcal |
운동 : 474kcal
| 조깅 달리기 (20분) | 140kcal |
| 전력질주(달리기) (10분) | 100kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 워킹 런지 (10분) | 70kcal |
| 플랭크 (30초) | 10kcal |
| 점핑잭 (100회) | 50kcal |
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