다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
잠을 많이 못자도 다이어트 되나요?
uan
- 2017.05.20 11:34
- 153
- 3
아침에 5시에 일어나서 준비하고 출근,
퇴근하고 집에 도착해서 좀 쉬고 정리 후
9시쯤부터 2시간씩 운동하는데요
뒷정리하고 자려할땐 11시 30분이 넘어있구요
아무리 많이 자도 5시간정도이고, 잠이 안올땐 4시간 못잘때도 있어요
다이어트 관련글들 보면 잠을 많이 못자도 안좋다고 하는데
그렇다면 운동 시간 줄이고 더 자는게 나은지
아니면 이대로가 괜찮을지 고민되네요ㅠㅠ
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저도 확실히 푹 잘 때와 그렇지 않을때 차이가 있더라구요 운동시간을 30분정도라도 줄이시거나
가벼운강도로 해서 수면에 영향주지 않는 정도가 좋을거 같아요
사람에 따라 다르기는 하겠지만 대부분 잠을 많이 자야 체중이 빠진다고 하시더라구요! 저도 평일에는 식단이랑 운동 다 조정하는데도 학교를 다니다보니까 잠을 4~5시간 밖에 못 자서 별로 안 빠졌어요..ㅠ 근데 주말에 조금 과식해도 잠을 많이 자니까 그만큼 빠지더라구요^^ 잘 모르시겠다면 몇일동안은 잠을 많이 자보시고 다른 몇일동안은 운동을 많이 하셔서 얼마나 빠졌는지 비교해보세요!
근데~자기전~저녁운동이넘많은거 같아요~저녁에 50분이내로하고 아침에일찍일어나1시간하는게 좋을꺼같아요~자기전 운동많이하면 흥분이되서 잠이잘안온데요~~