다이어트 일기
57일차 오늘의 일기
양산운동광
- 2014.09.15 22:14
- 176
- 3
실컷 스쿼트 런지하고 빨리걷기하면서 다신보던중 운동전도사님의 어느 글귀를 보고 내일부터 3일 사이클로 해서 근력운동을 해야겟다고 다짐!
하루는 등,어깨 하루는 복부 하루는 다리 이렇게..
운동전도사님의 글귀는 좋은말이 참많아서 좋댱..ㅋㅋ
10분 준비운동 도수체조(딱히생각이안나서)
스쿼트 100개(20개 5세트)
런지 100개(동일)
푸쉬업 100개(동일)
플랭크 5분
빨리걷기 65분
마무리 스트레칭
L자다리운동 15분
하 오늘도 끗!
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열심히하셨네요ㅠㅠ
진짜 와!!!!!
대단하시네요..
와!!!!