다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 질문
덩어RI
- 2017.05.20 19:21
- 70
- 1
Q. 주변에서 어른들이 식사도중에 물을 마시면 살이 찐다던데 사실인가요?
Q. 이번년도안에 5~10kg 정도 감량하고싶은데 아직 학생이라 평일에는 학교와 학원을 반복하고 운동할 시간은 오직 주말 이틀뿐인데 가능할까요?(주말 식단은 하루 두끼, 운동전후 스트레칭과 하체, 복부운동을 하고있습니다.)
Q. 아침에 일어나는시간과 잠을 자는시간이 살이 찌는데 영향을 미치나요?
Q. 다른건 몰라도 과자, 아이스크림, 탄산음료를 자주찾는 스타일이라 일주일에 한번만 먹는것이 도움이 될까요?
좋은답변이 많으면 좋겠네요!!
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1. 소화에 나쁘데요~ 식사도중이나 식후에 바로 물을 많이 마시는지 않는게 좋아요
2. 현재 키대비 몸무게에 따라 달라질 수 있어요~
몸무게가 적게 나가시면 그만큼 어려울꺼예요~
평일에 시간내기 어렵겠지만 되도록 움직이려고 노력하다보면 그게 다 유산소운동효과가 있으니 조금 신경써보세요
3. 수면의 질 중요합니다. 충분한 수면이 부족하면 살이 잘 안 빠진다더군요
4. 운동량이 적으시면 간식도 줄이시는 게 좋습니다.
아이스크림은 냉동과일 갈아드시는 걸로 대체하시고요
콜라,사이다는 탄산수로 대체하심이 좋아요~
과자는 대체식품으로 추천할것이 딱히 없네요~~
조금이나마 도움이 되었길 바래요~~^^