섭취하시는 칼로리가 초저칼로리인것은 아니신데..탄수화물 양도 너무 적지도 않은거같구요. 두부 유제품보다는 계란, 소고기, 돼지고기같은 육류나 견과류등을 드셔야 철분보충이 되구요 그래도 호전이 없으시면 운동량과 식사량 조절이 더 필요할거같아요

잘 챙겨드셔서 아프지마시고 건강한 다이어트하시길 바래요~~^^

전 건강생각해서 비타민과 견과류를 꼭 챙겨먹으려해요~ 한국인 식단은 탄수화물이 많은데 비해 단백질이 부족하대서 단백질에 신경 많이 쓰고요~
허기져서 그럴 수 있으니 칼로리를 좀 더 늘더라도
영양소를 골고루 섭취할 수 있게 다시 한번 재조정하시면 어떨까요?
칼로리 과잉시대인 것에 비해 영양소불균형이 심하다고 하더라고요~~
저도 평생에 두번 어지럼증에 병원 간 적 있는데
그때마다 영양소 불균형이라고 말씀하시더라고요~
밥 잘 챙겨먹으라고 ㅠㅜ

붉은고기를 조금 드셔보심은...

지니빵 제가 한달에 4kg을 빼려고 하루에 1000kcal씩 먹고 있고 그중에 탄수화물이 50%인데 그래도 더 먹는게 좋을까요??ㅠㅠ

섭취 칼로리 자체가 부족하거나, 탄수화물섭취가 너무 적거나, 빈혈가능성이 있어요ㅜ
여자는 안그래도 생리때문에 더 조심해야돼요ㅜ