다이어트 일기
05월 20일 (음식 379kcal, 운동 267kcal)
뚱뚱도나
- 2017.05.21 00:24
- 112
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D+1
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- 음식
- 운동
379/ 844
267/ 140
성공
(592)
점심식사 : 326kcal (86.02%)
| 토마토 (중간크기) (1개, 100g) | 22kcal |
| 코스 또는 로메인 상추 (1컵,47g) | 8kcal |
| 아보카도 (1인분, 100g) | 187kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
오후 간식 : 23kcal (6.07%)
| 블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
| 껌 (1개,15g) | 20kcal |
저녁식사 : 30kcal (7.92%)
| 토마토 (중간크기) (1개,100g) | 22kcal |
| 코스 또는 로메인 상추 (1컵,47g) | 8kcal |
운동 : 267kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 플랭크 (1분) | 20kcal |
| 사이드 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 레그 드롭스 (2분) | 14kcal |
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