다이어트 일기
05월 20일 (음식 962kcal, 운동 134kcal)
리얼감량하기
- 2017.05.21 01:07
- 90
- 2
군것질이 자꾸 땡기네요...ㅠㅠ
- 음식
- 운동
962/ 1447
134/ 241
성공
(378)
점심식사 : 467kcal (48.54%)
| 호두멸치볶음 (1인분, 20g) | 30kcal |
| 배추 (1회, 83g) | 9kcal |
| 무생채 (1소접시, 15g) | 5kcal |
| 쌈장 (1종지, 10g) | 18kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 바나나 (1개, 62g) | 57kcal |
| [사조] 사조연어 살코기 (1회분, 100g) | 200kcal |
오후 간식 : 130kcal (13.51%)
| 아로니아 슈퍼베리넛츠 (1회분, 20g) | 130kcal |
저녁식사 : 365kcal (37.94%)
| 훈제닭가슴살 (1인분, 100g) | 125kcal |
| 오이 (1개, 79g) | 6kcal |
| 슬라이스치즈 (1장,20g) | 65kcal |
| 무생채 (1소접시, 45g) | 17kcal |
| 오트밀 (1회분, 40g) | 152kcal |
운동 : 134kcal
| 핏데이 (17분) | 125kcal |
| 레그레이즈 (20회) | 9kcal |
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ㅋㅋㅋ식단 구웃
식판이넘 취향저격 ㅋㅋ