다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트중인데..
율무당
- 2017.05.21 03:13
- 89
- 2
다이어트 중인데 가족끼리 외식이라 빠질수 없는 자리라서
오늘 저녁으로 간징게장을 먹었는데요.. 4일 만에 짠걸 먹어서 그런지 너무 짭고 입술도 퉁퉁 붓더라구요.. 하하하.. 어쨌든 가족들이랑 먹는 속도 맞춘다고 천천히 먹어서 간장게장 한마리 다리 4쪽 먹었구요.. 밥은 반공기 정도 먹었습니다
간장게장은 다이어트의 적이라든데.. 운동은 900칼로리 이상으로 했거든요 음식 칼로리는 간장게장 포함해서 800정도?
다리랑 팔이 후덜거릴 정도로 열심히 하긴 했지만 나트륨이 많이들어서 운동 해도 효과가 있으려나 걱정되네요 ㅠㅠㅠ
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칼로리에 너무 의존하는 다이어트는 오히려 스트레스만 축적 됩니다. 물론 짠 음식은 다이어트의 적이긴하지만 소량을 드셨고 이후 충분한 운동도 하셨으니 눈에 띄는 체중증가는 없을것으로 생각됩니다. 중간중간 보상데이를 정해서 드시고 싶으셨던거 조금씩 드시는게 좋아요! 물론 운동은 병행해서요 ^^ 화이팅 하세요!!
감사합니다!!