1키로 찐건 음식 무게에요!^^
저도 다이어트 한지 두달 6~7키로 빼고
요즘은 주말 이틀동안 먹고 싶었던거 먹고 평일 5일은 식단 조절(1000칼로리),운동하니
살 계속 빠지던데요!

당근@조아 어머 저랑 비슷하시네요ㅜㅜ정말 다행스런댓글이에요ㅜㅜ3키로정도 더 빼고 유지들어가고싶어요. 님도 힘내세요!

로와71 아하ㅜㅜ마음이 그나마 좀 놓이는 댓글이네요.ㅜㅜ휴 1키로빼는데 일주일정도가 걸리는데 1키로 찌는건 하루걸리니 너무 어이가없고 힘이 빠지더라구요

근손실 없이 체지방만 빼셨다면 빼기 전만큼 찌지 않아요. 대신 섭식 후 바로 운동하는 건 무리이니 충분한 소화를 시키시고 운동하시되 정 불안하시면 아침에 공복으로 30분만 달려주세요. ^^ 저는 많이 먹은 날에 평소보다 일부러 더 많이 걷고, 다음날에는 공복운동을 한 뒤 나트륨 배출을 위해 칼륨이 많은 음식(코코넛워터, 고구마, 바나나, 단호박, 토마토 등)으로 식단을 짠답니다.
먹은 것이 체내 지방으로 정착되는 데에는 약 48시간이 걸리니 그 전에 버닝해주면 되셔요. 화이팅입니다! 

별반장 아그런가요?ㅜㅜ흑 52.7까지 내려갔던 몸무게가 1키로 느는걸보니ㅜㅜ 살찌는건 이렇게 한순간이구나 싶었어요

좌절하시지말고그냥 다시 하던페이스데로해보셔요 한번 과식햇다고 몸은다시돌아가지않아요~^^먹고바로운동보단 천천히운동하셔요