커뮤니티 - 다이어트 일기 - 05월 21일 (음식 1129kcal, 운동 347kcal)

주말에는 두번 나름 건강식으로 만들어서 먹었어요~
9시 5시 식사
중간에 장보러 가서 시식 몇번 했어요.

저녁 메뉴는 건강식으로 만들었는데
칼로리는 전체 양에서 1/3 정도 먹은거같아서
버섯크림리조또로 검색해서 넣었습니다.
배도 부르고 맛도 있고 ㅎㅎ
오늘 포만감 정말 좋아서 만족스러워요~

이따 저녁에는 이소라 운동 20분이상 하려구요.

내일부터는 더 열심히 해보겠습니다!

음식
운동

1300/ 1246

347/ 207

성공
(86)

아침식사 : 475kcal (36.54%)

소불고기 (1인분, 100g)	163kcal
현미콩밥 (1공기, 50g)	77kcal
상추 (1회분, 200g)	36kcal
사과 (1회, 130g)	74kcal
[더채움 하루견과] E25gram 러블리 (1봉지, 25g)	125kcal

점심식사 : 242kcal (18.62%)

[스타벅스] 바닐라 크림 콜드 브루 (1Tall, 473ml)	166kcal
물냉면 (1인분, 50g)	47kcal
참치샐러드 (1소접시, 20g)	29kcal

저녁식사 : 583kcal (44.85%)

[청정원] 버섯크림 리조또 (1회분, 120g)	471kcal
상추 (1회분, 100g)	18kcal
사과 (1회, 125g)	71kcal
발사믹식초 (1회분,100g)	23kcal

운동 : 347kcal

보통 걷기 (60분)	156kcal
이소라 다이어트1 (15분)	116kcal
108배(시간) (15분)	75kcal

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