저는 식단보고
면요리나 비빔밥종류나 햄버거같은거 아니면
밥이랑 반찬 친구들의 1/3정도로먹었어요
국물은 건더기만건져먹고
고기는 살고기만, 야채는 많이, 밥은 3숟가락정도만, 맵거나 짠음식 피하기

예를들면
계란국. 제육볶음. 겉절이. 김치. 쌀밥
이렇게나오면
제육볶음살고기만 골라 기름을 최대한없애고
6점정도먹었어요
계란국은 계란만 건져먹고
중간에 밥은 3숟다락도 채안먹었습니당
급식칼로리 되게높더라고요ㅠㅠ
짜장면나오는날 1000칼로어서 충격먹었었어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 화이팅!!

음..밀가루 빼고 먹을려다보니까 어느날은 김치만 먹어야하는 날이 있더라고요ㅠㅠㅠㅠ그래서 그냥 반틈만 먹고있는데 반틈만 먹는건어때요?

저도 학생인데 참 고민이 많았는데 저는 갠적으로 도시락을 싸가서 먹긴하는데 초반에는 급식을 반으로 줄이고 전날에 급식 뭐 나오는지 확인하고 칼로리체크하고 먹었습니다!

점심 한끼정도는 칼로리 체크가 그렇게 중요하지 않아요 😁
전 학교에선 따로 체크하지 않고 국은 국물 제외 건더기 위주로 먹고 밥은 거의 안먹고 반찬 , 후식 위주로 먹고 있어요 ~
밀가루 , 탄수화물 조금 신경 쓰시구 건강한 음식 위주로 맛있게 드세요 !
뭐든 적당히 드시면 충분히 괜찮을거에요 😄