비포&애프터
❣️플랭크 도전 종료 후기❣️
꿀꿀돼랑이
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- 2017.05.22 07:56
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플랭크 완료 후기 입니다:-)
위의 2장의 사진은 플랭크 4회차 도전 종료를 마쳤을 무렵입니다 :-)
이거슨 플랭크 5회차 도전을 마쳤을때의 모습입니다!
그냥 마구 달라진 점은 없지만 도전을 통해서 꾸준함이 가장 중요하다는것을 느꼈어요 :-)
코어운동인 플랭크를 통해서 살이 빠지길 바라는것보다는, 내몸의 중심이 되는 코어강화를 위해^_^ 앞으로도 도전은 쭈욱 이어집니다(!!!)
플랭크 도전하시고 계시는 모든 다이어터 분들!!! 힘내세요!!
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와 플랭크 효과 좋네요 자극받고가요 ㅜ
화이팅!!
꽥꽥곰 커뮤니티-도전 에 가시면 플랭크 도전과제 있어요^^ 그거 보면서 따라했어요ㅎㅎ 20초부터 시작해서 300초까지ㅎㅎ
플랭크 시간은 얼마나 하셨어요??
꿀꿀돼랑이 감사합니다 ㅎㅎㅎ
Ladi 감사합니다^[^
대학생다이어터 함께 화이팅해요!
셍영이 자세가 너무 힘이 드시면 무릎을 한쪽씩 바닥에 살짝 닿게 하시면 좋구요, 그래도 힘드시면 시간을 쪼개서 하시는것도 추천해드려요^_^
쯤미 화이팅하세욥!!
자세가 너무 힘들면 어떻게 해야되나요ㅜㅜ