다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
스피닝 자전거
망둥18
- 2017.05.22 17:58
- 150
- 1
스피닝 자전거 구입해서 집에서 하고있는데요
근력운동이랑 유산소 운동이랑 같이되는건가요?
홈쇼핑에선 그렇다는에...
유산소는 확실히 되고잇는게 느껴지는데
근력운동도 같이 되는건지 궁금하네요
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그냥 자전거만 타시면 하체근력운동 효과도 약간 있지만 사실 유산소 운동쪽에 속합니다. 스피닝의 경우에 다리만 움직이는게 아니라 팔과 허리 모두 움직이기 때문에 전신운동이라고 칭하는 거구요^^