다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동후 몸무게 증가
먹는게좋다요
- 2017.05.22 21:16
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운동하기전에 몸무게를재고 운동후에 몸무게를 재니 오히려 몸무게가 늘어있어요ㅠㅠ뭘까요...땀도 꽤 많이 났다고 생각했는뎅ㅠㅠ
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인체의 신비죠 ㅋㅋ
운동을 이제 막 시작하셔서 그렇습니다. 한동안은 몸무게가 좀 더 나가고 다리 같은 데가 더 두꺼워 보이실 수 있는데 그게 바로 근육이 생겨서 그렇습니다. 아마 근육통도 계속 있으실텐데 한 달 정도 꾸준히 하시다보면 근육이 남고 살이 빠지시게 될겁니다. 그리고 몸무게는 매일 체크해주시는게 좋기는 하지만 너무 키로수에 연연하지않고 다이어트 하시는게 좀 더 스트레스를 덜 받고 좀 더 오랫동안 끈기있게 운동을 하실 수 있으실겁니다. 스트레칭이나 마사지도 열심히 해주시고 지금 하시는대로 근력운동과 유산소운동을 병행해서 해주시면 금방 빠지실겁니다. 그리고 첨언 드리자면 물만 먹어도 , 큰 볼일만 안봐도 체중은 금새 늘어난답니다 ^^ 체중에 너무 스트레스
받지 마세요~