다이어트 일기
운동시작 1일차
뀨르뀨류
- 2017.05.22 21:27
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저는 하체비만이라서 허벅지때문에 너무 스트레스 받아요
운동은 제대로 해본적 없고 오늘부터 운동 시작합니다.
일주일 후에 비포 에프터 사진 올릴께용
허벅지 운동 추천좀 해주세요!!
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저도 하체요!ㅜㅜ 스피닝 열심히 하고 있습니당
혹시 맵고짜고 자극적인 음식 좋아하세요? 저두 님과 같은 체형이라..상체는 제가 더 튼실한거 같구요..워낙 하체가 저두 심해서..전 자극적이게 먹는편이라 음식의 문젠가 싶고ㅡ.ㅡ
일단 빠르게 걸으시는게 제일 좋습니다. 땀이 날 정도로 빠르게 1시간 이상 걸으셔야 해요.운동후에 스트레칭으로 꼭 풀어주시구요~ 다리 마사지도 해주면 더욱 좋습니다!! 힘내세요~
같이 화이팅 해요!!!!
다리 라인이 곧고 넘 이쁘신데요? 애플힙 도전 3일차(스쿼트,덩키킥,브릿지) 중인데 확실히 허벅지 자극은 엄청있네요^^
화팅!
화이팅하세요!!