음.. .약2개월간 제 경험인데요..주말 폭식ㅡ2000~3000칼로리ㅡ후 월욜화욜 운동 평소보다1.5ㅡ2배하거나,먹는것을 절반은 힘들고,3분의2로 줄이니,전체몸무게는 크진안치만,전체몸무겐 늘진않고,1.5ㅡ1키로 줄었습니다.그래서,전,정기적으로,일욜 폭식데이정하고,먹네요.물론,그또한 자제하려하지만,일욜만킁은 기분좋은 포만감 만끽하려구요.

허젤리나 하팅합니다~

죄송해요~^^ 음식사진 보며 반성하네요 ㅜ

ㅋㅋㅋㅋ다이어터들에게 곱전사진을 시전하시다니 너무하시네여..

소고기에 양념이나 소금, 소스는 빼는거겠지요?

좋은 말씀 감사드려요~힘 얻어 더 열심히 해야겠어요^^

저도 그래서 걍 이틀 단식해 볼까 싶습니다.

저도 주말만되면 너무 먹고싶은욕구가 커져서 소고기먹는답니당
평일에는 식단을 꽉쪼이고 주말에 단백질폭탄으로 먹으면 폭식이아니라 과식정도는 해도 괜차나요~