다이어트 일기
05월 22일 (음식 1036kcal, 운동 148kcal)
성공100다이어트
- 2017.05.22 21:37
- 61
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+1
D-279
- 음식
- 운동
1036/ 1833
148/ 305
성공
(640)
아침식사 : 69kcal (6.66%)
| 포도 (1송이,100g) | 69kcal |
점심식사 : 778kcal (75.10%)
| 떡국 (1그릇,300g) | 345kcal |
| 콩나물무침 (1소접시,80g) | 38kcal |
| 배추김치 (1소접시,100g) | 25kcal |
| 고등어조림 (1토막,150g) | 214kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
오후 간식 : 69kcal (6.66%)
| 포도 (1송이,100g) | 69kcal |
저녁식사 : 120kcal (11.58%)
| 파프리카 (1개,66.5g) | 11kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
운동 : 148kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (45회) | 14kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (50회) | 25kcal |
| 크런치 (45회) | 11kcal |
| 스쿼트(세트) (40회) | 18kcal |
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